1. Richtiges Sitzen auf einem Bürostuhl
Beinahe das gesamte Leben sitzen wir, erst in der Schule, später die meisten Leute im Büro. Durch die mangelnde Bewegung leiden deshalb viele Menschen unter Rückenschmerzen.
Deshalb nimmt auch die Beliebtheit von Sport in Fitnessstudios wieder zu. Schließlich wissen wir alle, dass zu wenig Bewegung und zu langes Sitzen sowohl für Rücken, als auch für Herz-Kreislauf-System schädlich ist und dadurch sogar Stoffwechselkrankheiten auftreten können.
Hinzu kommt, wer sich wenig bewegt, verbrennt weniger Kalorien und neigt leichter zur Fettleibigkeit.
Auch auf die Blutzirkulation hat das Stillsitzen negative Auswirkungen.
Die Muskulatur, insbesondere die der Waden, wird zu wenig aktiviert, deshalb wird das Blut nicht mit genug Druck durch den Körper gepumpt was Krampfadern und geschwollen Beine zufolge hat. Der ganze Körper wird schlecht durchblutet
2.Welche Arten von Bürostühlen gibt es?
2.1 Bürostühle mit Armlehnen
Die ergonomische Form der modernen Bürostühle unterstützt eine gesunde, natürliche Körperhaltung.
Je nach Arbeit können dabei Armlehnen hilfreich sein und das rückenschonende Sitzen unterstützen. In der Regel empfiehlt sich eine höhenverstellbare Armlehne, die individuell auf die Körpergröße der jeweiligen Person angepasst werden kann.
Bei manchen Modellen kann man die Armlehne sogar in der Breite verstellen, oder vollständig wegklappen, damit sie beim Sitzen am Schreibtisch nicht stört. Aus ergonomischer Sicht ist eine Armlehne zum Entspannen, Hinsetzen, Aufstehen und bei gewissen Arbeitsvorgängen sinnvoll, sie entlastet Nacken, Schultern und Arme.
Wer jedoch sehr oft aufstehen muss, kann sich durch die Armlehne gestört fühlen.
2.2 Bürostühle mit verstellbarer Rückenlehne
Ein gut gestützter, gerader Rücken ist besonders bei täglicher Arbeit im Sitzen sehr bedeutend. Durch einen entsprechend ergonomisch konstruierten Bürostuhl, mit verstellbarer Arm- und Rückenlehen ist daher nicht wegzudenken.
Um den Körper ein dynamisches Sitzen zu ermöglichen, ist es vorteilhaft, wenn der Schreibtischstuhl auf die individuelle Größe des Benutzers eingestellt werden kann, so werden die Körperpartien Kopf, Rücken, Arme und Becken optimal gestützt.
Das Entlastete den Körper und kann Rückenschmerzen vorbeugen.
2.3 Bürostuhl mit Wippmechanik
Eine sehr willkommene Abwechslung beim Sitzen ist das Wippen, oder Kippeln auf dem Stuhl. Dabei schiebt sich der Sitz ein Stück nach vorne, während die Rückenlehne nach hinten kippt. Durch das Verändern der Sitzposition, werden die Bandscheiben entlastet und so den typischen Rückenkrankheiten, wie Bandscheibenvorfälle vorgebeugt.
Noch vor ein paar Jahren waren Bürostühle noch nicht so weit entwickelt wie heute und man konnte, wegen der Permanentmechanik, nur in einer Position auf dem Stuhl sitzen.
Die dynamischere Sitzweise, durch die Synchronmechanik, ist deshalb eine deutliche Verbesserung.
2.4 Höhenverstellbare Bürostühle
Bei einem höhenverstellbaren Bürostuhl, kann durch einen Hebel die Sitzhöhe individuell an die Körpergröße des Benutzers eingestellt werden. Durch eine dynamische, gerade Sitzposition wird die Durchblutung nicht behindert und Rückenprobleme treten seltener auf.
Sofern der Schreibtisch nicht höhenverstellbar ist, kann der Stuhl optimal auf die Tischhöhe und andere Gegebenheiten im Arbeitsumfeld angepasst werden.
2.5 Kinderschreibtischstühle
Schon bei den kleinsten Benutzern sollte man auf einen ergonomischen Sitz achten.
Daher gibt es spezielle Schreibtischstühle für Kinder, die genau wie die Stühle der Erwachsenen, die über alle Raffinessen verfügen und ebenfalls auf die Körpergröße eingestellt werden können.
2.6 Orthopädische Schreibtischstühle
Für Menschen, die bereits verstärkte Probleme mit dem Rücken haben, gibt es spezielle orthopädische Schreibtischstühle.
Diese werden, je nach Beschwerden mit unterschiedlichen Features ausgestattet und an die betroffene Person angepasst.
3. Worauf muss man beim Kauf eines Bürostuhls achten?
Eine ausführlich definierte Richtlinie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) soll dabei helfen, den passenden Bürostuhl für die eigenen Bedürfnisse zu finden.
Sie besagt, dass es sinnvoll ist Bürostuhl und Tisch passend zueinander zu kaufen, da diese dann optimal aufeinander abgestimmt sind. Denn auch der Tisch spielt keine unerhebliche Rolle.
Wenn beide Elemente gut aufeinander eingestellt sind, kann der Benutzer in einer entspannten Haltung sitzen. So werden Gesundheitsrisiken wie Skelett- und Muskelerkrankungen, die durch langes Sitzes auftreten könne, minimiert.
Allerdings handelt es sich hierbei nur um eine Empfehlung der BAuA, es gibt keine gesetzliche Regelung dazu.
4. Hersteller und Marken
Unter anderem gibt es folgende Hersteller für Bürostühle auf dem Markt:
Topstar | Dauphin | Interstuhl | AMSTYLE | Viasit | Haworth | Rovo Chair
- Ergonomisches Design: Die geschwungene Rückenlehne passt sich optimal den natürlichen Kurven des menschlichen Körpers an. Der mittlere Teil der Rückenlehne ist wie ein Paar Hände, die den Rücken stützen
- Verstellbare Sitzhöhe: Die Sitzhöhe lässt sich bequem von 35 cm bis 45 cm durch den Hebel unter der Sitzfläche verstellen. Dadurch kann die Höhe an verschiedene Körpergrößen und unterschiedliche Tische angepasst werden
- Mit Schaunkelfunktion: Sie können den Winkel der Rückenlehne von 90° bis 120° mittels Drehknopf unter dem Sitz verstellen. In diesem bequemen Bürostuhl sich hin und her schaukeln und eine Pause nehmen
- Geprüfte Stabilität: Dieser Bürostuhl ist nach SGS-Standards zertifiziert (Bericht Nr. SDHL241202405001FT), während Armlehnen, Sitz, Rückenlehne und Gasdruckfeder den BIFMA-Test bestanden haben. Die Gasdruckfeder wurde rigorosen Tests unterzogen, einschließlich 100.000 Aufpralltests und 120.000 Schwenktests auf Haltbarkeit. Für den täglichen Gebrauch entwickelt, bietet der Stuhl langfristige Stabilität und die Belastbarkeit mit bis zu 136 kg
- Robuste Materialien: Dieser Drehstuhl besteht aus dem atmungsaktiven Mesh-Gewebe aus Nylon, dem hochdichtem Schaumstoff, dem strapazierfähigen Metall und den FSC-zertifizierten Platten
- Ergonomisches Design: Die S-förmige Rückenlehne schmiegt sich eng an Ihren Körper an, und mit der höhenverstellbaren Lendenwirbelstütze wird Ihr Rücken gut gestützt und Ermüdungseffekte reduziert
- Flexibel & platzsparend: Die Sitzhöhe ist einstellbar (46-54 cm). Zur Entspannung kann die 90-105° Wippfunktion aktiviert werden. Die Armlehnen sind klappbar, um den Stuhl platzsparend zu verstauen
- Bequem sitzen: Das 53 cm große, 8 cm dicke Sitzkissen entlasten den Druck auf die Hüften; der Netzstoff ist atmungsaktiv, sodass Sie auch nach langem Sitzen nicht ins Schwitzen kommen
- Robust und stabil: Mit dem hochwertigen Gasdruckzylinder und dem stabilen Metall-Fußkreuz trägt dieser Bürostuhl bis zu 120 kg und bietet einen starken und stabilen Halt
- Langlebige Universalrollen: Die Nylon-Rollen sind verschleißfest und haben den 100.000-fachen Zyklen-Test für die Bauteile bestanden. Außerdem schützen sie Ihren Boden vor Kratzern
- Ergonomisches Design:Die S-förmige Rückenlehne schmiegt sich eng an Ihren Körper an, und mit der höhenverstellbaren Lendenwirbel- und Kopfstütze wird Ihr Rücken und Nacken gut gestützt und Ermüdungseffekte reduziert
- Flexibel & platzsparend:Die Sitzhöhe ist einstellbar (46-54 cm) für Ihre verschiedenen Bedürfnisse. Zur Entspannung kann die 90-105° Wippfunktion aktiviert werden. Die Armlehnen sind klappbar, um den Stuhl platzsparend unter dem Schreibtisch zu verstauen
- Bequem sitzen:Der 8 cm dicke hochwertige Schaumstoff und das 53 cm große, weiche Sitzkissen entlastet den Druck auf Hüften bei ganztägigem Arbeiten; der Netzstoff ist atmungsaktiv, so dass Sie auch nach langem Sitzen nicht ins Schwitzen kommen
- Robust und stabil:Mit dem hochwertigen Gasdruckzylinder und dem stabilen Metall-Fußkreuz trägt dieser Bürostuhl bis zu 120 kg und bietet einen starken und stabilen Halt
- Langlebige Universalrollen:Die Nylon-Rollen sind verschleißfest und haben den 100.000-fachen Zyklen-Test für die Bauteile bestanden. Außerdem schützen sie Ihren Boden vor Kratzern
